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街舞的基礎動作教學

2019-8-5 17:52已閱讀160次


  街舞的基礎動作教學

  街舞基本功-倒立,開始的時候直接往墻上練習倒立,把感覺找好(克服恐懼心理,熟練上倒立)···

  倒立上的很熟悉的時候手離墻的距離大概20-30公分,然后一直腳懸空,另外一只腳試著用腳尖點墻慢慢離開墻面,懸空的那只腳是起調平衡作用的···這樣去練習,慢慢找控腰的感覺,日子久了就能控制好腰部的力量去倒立了。

  1:手的下地點不要離腳太遠 一般1米左右。

  2:手要抓地 不要整只手掌按下去。

  3:倒立下去時 腳盡量不要發力 用腰發力。

  這兩者的區別在于 用腳帶身體上去的 下地時腳會狠狠砸在地上,用腰帶身體上去的 下地時腳是輕飄飄落地的。

  4:倒立時要注意呼吸 想到倒立久一點 學會呼吸是很重要的。

  5:當你倒立向后倒時 不要害怕 放掉一只手 另一只手撐住。整個人就會180轉過去 可以正面落地。


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