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跳機械舞的好處是什么

2019-1-28 17:24已閱讀894次


跳機械舞的好處是什么


  機械舞(popping,或稱機器舞)是放克舞蹈(funk dance)和街舞(street dance)中的一種風格,基本是借由肌肉迅速地收縮與放松的技巧,使舞者的身體產生種顫動的感覺,這種技巧稱作“pop”或“hit”。舞者會以多種不同的動作和姿勢來配合歌曲的節奏。機械舞舞者又被稱為“popper”。

  機器舞特點運用身體各部位的肌肉和關節的振動,隨著音樂的節拍,加上自己豐富的想像力,創造出令人驚訝的舞步,這是機械舞最基本的特色。肌肉緊繃、收縮和舒張達到肌肉振動———一用力,肌肉瞬間收緊,將力量一次釋放出來,再放松,將肌肉舒張放到最松,快速連續這樣做,帶動關節,配上鼓點重的搖滾樂,這就是邁克爾臺上如夢如幻的太空機械舞。

  跳機械舞好處

  控制力量

  機械舞每個動作背后都凝聚了舞者專注的控制力量,它能鍛煉人的集中注意力。強烈的節奏感能增加身體的節奏感、韻律感,動作雖然節奏強,實則柔韌有力。在歡快的搖滾樂中釋放,健身健心!

  有氧運動

  太空機械舞還是一種中低強度的有氧運動。動作夸張、爆發力強,在身體多部位動作連貫組合的情境下,對小關節和小肌肉運動較多,可以增進平時一般鍛煉不容易活動的肌肉部位的彈性,經常能讓身材比例更趨標準,同時也消耗全身脂肪。

  增強肺活力

  跳機械舞還能增強肺活力。在機械舞的動作中,有一個胸腹突出的動作,這其實是靠的呼吸。深呼吸胸腹部隆起,然后再吐氣,氣吐完腹凹下去。這一吸一吐之間,肺活量得到提升。


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